香菜拌毛蛤 - 蛤蜊500克

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香菜拌毛蛤

香菜拌毛蛤

主料:蛤蜊500克

辅料:香菜200克

调料:大蒜(白皮)7克 鹽3克 醋5克 香油3克

做法:

1.蒜搗碎成泥,毛蛤洗淨,放開水鍋中煮開口,取出毛蛤肉,用原湯洗淨待用。2.香采洗淨切段,用開水汆一下,用清水過涼後撈出。3.將毛蛤肉、香菜段放碗內,加鹽、蒜泥、醋、香油拌勻,裝盤即成。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   滋陰食譜   祛痰食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜     酸辣味  

香菜拌毛蛤成分
  • 能量409.31千卡
  • 蛋白質54.02克
  • 脂肪9.32克
  • 碳水化合物28.58克
  • 葉酸297.66微克
  • 膳食纖維2.48克
  • 膽固醇780毫克
  • 維生素A491.35微克
  • 胡蘿蔔素2322.1微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸12.01毫克
  • 維生素C96.49毫克
  • 維生素E15.82毫克
  • 鈣871.24毫克
  • 磷750.99毫克
  • 鉀1283.11毫克
  • 鈉3419.32毫克
  • 碘3微克
  • 鎂458.18毫克
  • 鐵60.72毫克
  • 鋅12.94毫克
  • 硒272.98微克
  • 銅0.99毫克
  • 錳2.94毫克
  • 香菜拌毛蛤的做法,香菜拌毛蛤怎麼做
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