開洋大白菜 - 大白菜(小白口)300克

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開洋大白菜

開洋大白菜

主料:大白菜(小白口)300克

辅料:蝦米30克

调料:姜2克 色拉油90克 黃酒10克 鹽5克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.蝦米用水泡軟後,取出放於碗中,加色拉油30克,用高火爆香2分30秒。 2.大白菜斜刀切成4厘米寬的小片,放在深盤中,加入蝦米、色拉油60克、紹酒10克、精鹽5克及薑片,覆上微波薄膜,高火煮3分鐘後,再用中火燜4分鐘。 3.取出拌入澱粉15克、水2大匙,覆上微波薄膜,高火煮2分鐘即成。

分類:微波食譜   便秘食譜   清熱解毒食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

開洋大白菜成分
  • 能量969.07千卡
  • 蛋白質17.29克
  • 脂肪90.82克
  • 碳水化合物21.63克
  • 葉酸13.12微克
  • 膳食纖維2.8克
  • 膽固醇157.5毫克
  • 維生素A21.86微克
  • 胡蘿蔔素93.4微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸3.08毫克
  • 維生素C57.08毫克
  • 維生素E65.61毫克
  • 鈣308.74毫克
  • 磷308.9毫克
  • 鉀599.15毫克
  • 鈉3540.56毫克
  • 碘24.75微克
  • 鎂106.88毫克
  • 鐵6.75毫克
  • 鋅3.34毫克
  • 硒25微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳0.89毫克
  • 開洋大白菜的做法,開洋大白菜怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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