原盅冬瓜丸 - 冬瓜2000克

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原盅冬瓜丸

原盅冬瓜丸

主料:冬瓜2000克

辅料:豬排骨(大排)200克 豬肉(瘦)150克 干貝25克 白菌50克 雞胸脯肉100克 雞肫100克 蟹肉100克 火腿30克 豬肉皮30克

调料:鹽10克 味精5克 澱粉(玉米)4克

做法:

1. 澱粉(4克)放碗內加水調製出濕澱粉(8克)備用;2. 火腿、雞胸脯肉、雞肫均洗淨切小丁;3. 將冬瓜削皮,切取冬瓜肉,其餘不用;4. 把冬瓜切方粒,後用小刀把冬瓜粒削成圓形,直徑約2厘米;5. 將鍋內水燒開鍋,把瓜丸投入略滾,撈起,過冷水,晾乾;6. 將炒鍋燒熱放入豬油把瓜丸下炸片刻,連油倒回笊籬;7. 油鍋洗乾淨,放入開水,再把瓜丸投入水中滾去油質,撈起過冷水,然後用大雞盅盛起;8. 豬精肉(豬瘦肉)片開,與排骨一起滾熟,洗乾淨;9. 放入瓜丸並加上豬皮、上湯1000毫升,加精鹽、味精,灌入雞盅內,放進蒸籠蒸30分鐘;10. 干貝洗乾淨,用碗盛起加上湯,蒸20分鐘,取出候用;11. 將鍋內放沸水,雞丁、肫丁用濕澱粉拌勻,下鍋內泡熟;12. 白菌、蟹肉、火腿丁也泡熟;13. 取出瓜丸,撿去排骨、精肉、豬皮不用;14. 干貝連汁,以及丁料投入瓜丸上,加味精,上湯即成。

技巧:蟹肉:螃蟹不可與柿子、橙子、荊芥、棗、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可飲用冷飲,會導致腹瀉。

分類:廣東菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

原盅冬瓜丸成分
  • 能量1447.3千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質152.07克
  • 維生素B121.36微克
  • 脂肪73.16克
  • 碳水化合物67.76克
  • 葉酸219.53微克
  • 膳食纖維22克
  • 膽固醇901.2毫克
  • 維生素A159.45微克
  • 硫胺素2.59毫克
  • 核黃素0.9毫克
  • 煙酸43.98毫克
  • 維生素C320毫克
  • 維生素E6.06毫克
  • 鈣538.87毫克
  • 磷1490.1毫克
  • 鉀3284.47毫克
  • 鈉5489.51毫克
  • 碘3.63微克
  • 鎂402.89毫克
  • 鐵17.43毫克
  • 鋅17.48毫克
  • 硒112.65微克
  • 銅4.17毫克
  • 錳1.11毫克
  • 原盅冬瓜丸的做法,原盅冬瓜丸怎麼做
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