雞絲炒豇豆 - 豇豆200克 雞胸脯肉100克

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雞絲炒豇豆

雞絲炒豇豆

主料:豇豆200克 雞胸脯肉100克

调料:植物油30克 醬油15克 料酒10克 鹽3克 味精1克 大蔥5克 姜2克 澱粉(玉米)2克

做法:

1. 雞肉切成絲,撒干澱粉上漿,加少許植物油拌勻;2. 豇豆洗淨,切寸段;3. 蔥、姜切小片備用;4. 豇豆用旺火沸水,焯至變色,撈出控水;5. 炒鍋上火,加入油至油熱;6. 下蔥、姜熗鍋後放入雞絲,炒至變色;7. 鍋內加入豇豆和醬油、料酒、鹽炒入味,撒入味精炒勻即好。

分類:家常菜   辦公室午餐   單身食譜   糖尿病食譜   腎炎食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

雞絲炒豇豆成分
  • 能量212千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質26.57克
  • 脂肪5.65克
  • 碳水化合物18.28克
  • 葉酸132.64微克
  • 膳食纖維4.81克
  • 膽固醇82毫克
  • 維生素A101.11微克
  • 胡蘿蔔素506.6微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸13.92毫克
  • 維生素C38.23毫克
  • 維生素E9毫克
  • 鈣72.61毫克
  • 磷372.89毫克
  • 鉀624.57毫克
  • 鈉2164.15毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂115.33毫克
  • 鐵3.07毫克
  • 鋅1.8毫克
  • 硒12.26微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳1.01毫克
  • 雞絲炒豇豆的做法,雞絲炒豇豆怎麼做
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