靈芝燕窩湯 - 豬肉(瘦)60克

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靈芝燕窩湯

靈芝燕窩湯

主料:豬肉(瘦)60克

辅料:靈芝30克 燕窩12克

调料:鹽3克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 豬瘦肉去筋膜洗淨,切成薄片,再切成肉絲;2. 豬肉絲放入碗內,用少許水澱粉拌勻上漿;3. 靈芝洗淨,晾涼後研碎;4. 燕窩浸發透,揀去雜質、絨毛備用;5. 靈芝、燕窩放進鍋內,倒入適量清水,用旺火煮開;6. 轉用文火煮1小時,再放入豬瘦肉絲,煮至肉熟,加入精鹽調味即成。

分類:食療食譜   美容養顏食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

靈芝燕窩湯成分
  • 能量120.3千卡
  • 蛋白質12.3克
  • 脂肪3.73克
  • 碳水化合物9.4克
  • 葉酸4.86微克
  • 膳食纖維0.01克
  • 膽固醇48.6毫克
  • 維生素A26.4微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸3.29毫克
  • 維生素E0.2毫克
  • 鈣6.06毫克
  • 磷115.9毫克
  • 鉀184.22毫克
  • 鈉1214.46毫克
  • 碘1.02微克
  • 鎂15.66毫克
  • 鐵2.23毫克
  • 鋅1.81毫克
  • 硒5.8微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.03毫克
  • 靈芝燕窩湯的做法,靈芝燕窩湯怎麼做
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