冬菇燒麵筋 - 香菇(鮮)80克 油麵筋100克

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冬菇燒麵筋

冬菇燒麵筋

主料:香菇(鮮)80克 油麵筋100克

调料:味精2克 醬油5克 黃酒5克 鹽2克 糖色10克 澱粉(豌豆)10克 胡麻油25克

做法:

1.將油麵筋撕成碎塊,放入開水中焯透,撈出瀝淨水分;冬菇擇洗乾淨,去蒂,投入開水鍋中焯透,撈出瀝干;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約20克,備用。2.湯鍋架火上,放入素湯150毫升、味精、紹酒、醬油、精鹽、糖色、油麵筋和冬菇,燒開後用文火煨至入味,收濃湯汁,用濕澱粉勾芡,淋入花椒油翻幾下,盛入盤中即成。

分類:減肥瘦身食譜   延緩衰老食譜   高脂血症食譜   高血壓食譜   鍋燒   鹹鮮味  

冬菇燒麵筋成分
  • 能量776.11千卡
  • 蛋白質29.88克
  • 脂肪50.35克
  • 碳水化合物54.1克
  • 葉酸33.04微克
  • 膳食纖維3.98克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸3.93毫克
  • 維生素C0.8毫克
  • 維生素E104.66毫克
  • 鈣39.54毫克
  • 磷153.98毫克
  • 鉀88.81毫克
  • 鈉1268.64毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂58.18毫克
  • 鐵3.46毫克
  • 鋅3.01毫克
  • 硒25.01微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳1.6毫克
  • 冬菇燒麵筋的做法,冬菇燒麵筋怎麼做
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