蔥油原殼鮑 - 鮑魚800克

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蔥油原殼鮑

蔥油原殼鮑

主料:鮑魚800克

辅料:雞腿100克 豬肉(瘦)100克

调料:大蔥10克 姜10克 蔥油20克 鹽3克 醬油5克

做法:

1.活鮑魚去五臟洗淨,將殼刷淨,鮑根仍連在殼上,將鮑魚上剞十字花刀,放熱高湯中汆熟,分別置小圓盤中。 2.鮑魚原湯加雞腿、瘦肉餡,用微火清湯,成鮑魚濃汁。濃鮑魚原汁加少許醬油、鹽、蔥、姜絲調勻,分別澆在鮑魚上入味。 3.勺中加蔥油燒熱,用手勺分別淋在鮑魚肉上即成。

技巧:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。 雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:山東菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   夜尿多食譜   明目食譜     蔥香味  

蔥油原殼鮑成分
  • 能量970.55千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質141.87克
  • 脂肪19.9克
  • 碳水化合物56.42克
  • 葉酸25.5微克
  • 膳食纖維0.52克
  • 膽固醇2116毫克
  • 維生素A261.9微克
  • 胡蘿蔔素24.2微克
  • 硫胺素0.69毫克
  • 核黃素1.49毫克
  • 煙酸10.36毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E17.94毫克
  • 鈣2149.96毫克
  • 磷1091.2毫克
  • 鉀1671.77毫克
  • 鈉17694.26毫克
  • 碘1.82微克
  • 鎂531.86毫克
  • 鐵186.26毫克
  • 鋅18.23毫克
  • 硒190.42微克
  • 銅5.9毫克
  • 錳3.66毫克
  • 蔥油原殼鮑的做法,蔥油原殼鮑怎麼做
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