牛肉麻辣燙 - 牛肉(肥瘦)250克

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牛肉麻辣燙

牛肉麻辣燙

主料:牛肉(肥瘦)250克

辅料:白菜75克 芹菜75克 青蒜50克 豆瓣50克

调料:大蔥25克 菜籽油100克 澱粉(玉米)50克 辣椒(紅、尖、干)20克 花椒10克 鹽2克 醬油30克 醋2克 味精1克

做法:

1. 牛肉去筋,洗淨,切成片,裝在碗內,用鹽、醬油,醋,濕澱粉拌均勻;2. 白菜,芹菜,蒜苗(青蒜),蔥均擇洗乾淨,切成長約6厘米的節;3. 在熱鍋內放油少許,把去蒂的干辣椒和花椒在鍋裡炕脆,在菜板上剁細;4. 炒鍋置火上,下菜油少許,將白菜,芹菜,蒜苗,蔥等下鍋略炒幾下,鏟在鍋邊;5. 鍋內再放菜油,燒至六成熱時,下豆瓣炒至油呈紅色時,即將鍋邊蔬菜推至鍋中,同炒數下,摻水燒開,隨即將拌好的牛肉片下鍋,用筷子輕輕撥散,而後下味精炒勻,起鍋裝入碗中,將切細的干辣椒,花椒撒在牛肉上;6. 將鍋洗淨下菜油少許,燒至七成熱時,淋在撒干辣椒的牛內片上即成。

分類:私家菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   肢寒畏冷食譜     麻辣味  

牛肉麻辣燙成分
  • 能量1607.4千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質66.27克
  • 脂肪117.55克
  • 碳水化合物86.51克
  • 葉酸38.2微克
  • 膳食纖維15.17克
  • 膽固醇210毫克
  • 維生素A94.05微克
  • 胡蘿蔔素460微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸17.87毫克
  • 維生素C41毫克
  • 維生素E67.43毫克
  • 鈣291.13毫克
  • 磷727.66毫克
  • 鉀1504.84毫克
  • 鈉5937.7毫克
  • 碘1.24微克
  • 鎂231.22毫克
  • 鐵28.6毫克
  • 鋅16.18毫克
  • 硒23.67微克
  • 銅1.36毫克
  • 錳4.4毫克
  • 牛肉麻辣燙的做法,牛肉麻辣燙怎麼做
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