涼拌茼蒿 - 茼蒿250克

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涼拌茼蒿

涼拌茼蒿

主料:茼蒿250克

调料:香油10克 生抽10克 醋5克 芥末油5克 鹽3克 味精3克 孜然5克 五香粉5克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 將茼蒿擇洗乾淨,切成段;2. 將茼蒿加入精鹽、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌勻即可。

分類:健脾開胃食譜   私家菜   便秘食譜   利尿食譜   高血壓食譜     五香味  

涼拌茼蒿成分
  • 能量183.89千卡
  • 蛋白質7.04克
  • 脂肪11.17克
  • 碳水化合物17.24克
  • 葉酸288.04微克
  • 膳食纖維3.38克
  • 維生素A630.5微克
  • 胡蘿蔔素3778微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.82毫克
  • 維生素C45.7毫克
  • 維生素E9.87毫克
  • 鈣201.56毫克
  • 磷115.82毫克
  • 鉀689.39毫克
  • 鈉2482.3毫克
  • 碘0.06微克
  • 鎂60.32毫克
  • 鐵8.75毫克
  • 鋅1.24毫克
  • 硒2.41微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.94毫克
  • 涼拌茼蒿的做法,涼拌茼蒿怎麼做
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