澆汁豆腐餃 - 豆腐(北)300克 蝦仁100克 豬肉

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澆汁豆腐餃

澆汁豆腐餃

主料:豆腐(北)300克 蝦仁100克 豬肉(肥)50克

调料:鹽3克 味精1克 料酒5克 大蔥5克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)5克 花生油30克

做法:

1. 將蝦仁和豬肉一起剁成細泥,加濕澱粉、精鹽、味精、蔥末,少許料酒,攪成稠糊狀,用手捏成12個丸子;2. 將豆腐切成三角片,共24片;3. 將12片豆腐分別放在12個羹匙內,每片豆腐上放一個丸子;4. 將剩下的12片豆腐分別蓋在每個丸子上面,用手捏成水餃狀;5. 上屜蒸熟取出,擺在盤子中.6. 炒鍋加入油上火燒到八成熱,倒入精鹽、味精、雞湯煸炒,盛在豆腐餃盤的中間;7. 炒鍋內放入花生油、雞湯、胡椒粉、味精,再用餘下的濕澱粉勾成濃汁,淋在豆腐餃上即成。

技巧:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:家常菜   學齡前兒童食譜   孕婦食譜   動脈硬化食譜   老人食譜   骨質疏鬆食譜     五香味  

澆汁豆腐餃成分
  • 能量1228.85千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質73.14克
  • 脂肪101.21克
  • 碳水化合物14.57克
  • 葉酸119.98微克
  • 膳食纖維8.55克
  • 膽固醇579.5毫克
  • 維生素A51.15微克
  • 胡蘿蔔素93.8微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸5.88毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E39.4毫克
  • 鈣880.83毫克
  • 磷1019.76毫克
  • 鉀887.7毫克
  • 鈉6186.34毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂429.11毫克
  • 鐵17.23毫克
  • 鋅6.57毫克
  • 硒86.83微克
  • 銅2.59毫克
  • 錳1.14毫克
  • 澆汁豆腐餃的做法,澆汁豆腐餃怎麼做
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