牛筋燉土豆 - 牛蹄筋750克 土豆(黃皮)500克

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牛筋燉土豆

牛筋燉土豆

主料:牛蹄筋750克 土豆(黃皮)500克

调料:醬油25克 鹽5克 味精5克 大蔥10克 姜5克 花椒2克 料酒5克 白砂糖5克 植物油30克

做法:

1. 用高壓鍋將牛蹄筋燉爛取出,晾涼後切成塊(2厘米長);2. 土豆去皮,切成滾刀塊,放入用油鍋中炸至金黃色,撈出備用;3. 蔥切段、姜切片;4. 花椒放碗內加水泡製出花椒水待用;5. 將鍋置於中火上,放入植物油(20克)燒熱,用蔥段、薑片爆鍋,添入高湯1000克,加入醬油、精鹽、料酒、花椒水、白糖,再放入牛蹄筋塊和炸好的土豆塊;6. 燉至土豆酥爛,放入味精即可。

分類:家常菜   延緩衰老食譜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜   腎調養食譜     鹹鮮味  

牛筋燉土豆成分
  • 能量1586.16千卡
  • 維生素B61.37毫克
  • 蛋白質272.51克
  • 脂肪5.02克
  • 碳水化合物119.77克
  • 葉酸106.32微克
  • 膳食纖維7克
  • 維生素A7.96微克
  • 胡蘿蔔素47.7微克
  • 硫胺素1.05毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸5.81毫克
  • 維生素C70.5毫克
  • 維生素E1.75毫克
  • 鈣116.53毫克
  • 磷1411.73毫克
  • 鉀2022.73毫克
  • 鈉4996.9毫克
  • 碘6.6微克
  • 鎂240.62毫克
  • 鐵28.59毫克
  • 鋅3.26毫克
  • 硒15.63微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.09毫克
  • 牛筋燉土豆的做法,牛筋燉土豆怎麼做
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