香酥蛋餃 - 豆腐(北)300克 青豆50克 油皮1

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香酥蛋餃

香酥蛋餃

主料:豆腐(北)300克 青豆50克 油皮100克 香菇(鮮)50克 竹筍50克

辅料:小麥麵粉50克

调料:醬油15克 味精3克 白砂糖3克 花生油190克 姜1克 鹽3克

做法:

1.取大碗一隻,放入豆腐,麵粉,精鹽,味精1.5,白糖1克,攪拌成豆腐糊。水發冬菇,熟筍,熟青豆均斬成末。 2.炒鍋燒熱,下花生油40克,燒至七成熱,投入冬菇,熟筍,青豆末,加入醬油,味精,白糖,薑末煸炒成熟餡心。3.將豆腐衣切成直徑10厘米圓片,逐片攤開,每片先放豆腐糊(大半調匙),再放入熟餡心(小半調匙),對折成半月形蛋餃,約做成20只,上籠蒸10分鐘,取出冷卻。4.炒鍋下油,燒到七成熱,把蛋餃逐個下油鍋炸,炸到蛋餃發胖,浮在油面上,即可撈起瀝油裝盤。

技巧:因為需要炸制,所以要備花生油1000克。青豆熟擇制熟的。

分類:上海菜   快餐/主食   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   油浸炸   鹹鮮味  

香酥蛋餃成分
  • 能量2884.5千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質108.76克
  • 脂肪246.64克
  • 碳水化合物84.46克
  • 葉酸167.24微克
  • 膳食纖維27.26克
  • 維生素A128.28微克
  • 胡蘿蔔素766.7微克
  • 硫胺素0.89毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸5.27毫克
  • 維生素C3.04毫克
  • 維生素E156.89毫克
  • 鈣712.23毫克
  • 磷1229.21毫克
  • 鉀1909.59毫克
  • 鈉2327.14毫克
  • 碘6.81微克
  • 鎂491毫克
  • 鐵28毫克
  • 鋅9.59毫克
  • 硒17.74微克
  • 銅2.48毫克
  • 錳5.65毫克
  • 香酥蛋餃的做法,香酥蛋餃怎麼做
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