醬燒萵筍 - 萵筍300克

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醬燒萵筍

醬燒萵筍

主料:萵筍300克

调料:植物油20克 甜面醬15克 醬油3克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)3克 蔥白5克 姜3克

做法:

1. 萵筍去皮洗淨切成條,下入開水鍋內焯至七成熱,撈出控水;2. 蔥白洗淨切成細絲;3. 姜去皮切末;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 醬油、胡椒粉、水澱粉、水調成味汁;6. 炒鍋注油燒熱,放入蔥絲、薑末、甜面醬、萵筍翻炒均勻,倒入味汁炒勻即可。 

分類:私家菜   健脾開胃食譜   利尿食譜   便秘食譜   醬燒   醬香味  

醬燒萵筍成分
  • 能量84.51千卡
  • 蛋白質4.34克
  • 脂肪0.47克
  • 碳水化合物17.7克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維2.21克
  • 維生素A77.29微克
  • 胡蘿蔔素463.8微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.97毫克
  • 維生素C12.97毫克
  • 維生素E0.91毫克
  • 鈣78.17毫克
  • 磷168.36毫克
  • 鉀693.83毫克
  • 鈉597.76毫克
  • 碘1.68微克
  • 鎂70.59毫克
  • 鐵3.88毫克
  • 鋅1.29毫克
  • 硒2.76微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.84毫克
  • 醬燒萵筍的做法,醬燒萵筍怎麼做
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