紅油菜花 - 菜花500克

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紅油菜花

紅油菜花

主料:菜花500克

调料:辣椒(紅、尖、干)10克 花椒3克 辣椒油5克 白砂糖3克 醋5克 香油1克 鹽2克

做法:

1. 菜花洗淨,掰成小朵;2. 菜花用沸水焯一下,取出瀝干,裝盤備用;3. 干辣椒切末;4. 碗內放鹽、白糖、醋,加少量高湯,對成味汁;5. 炒鍋置火上加香油,放入花椒,炒出香味後撈出;6. 下干辣椒末,炸呈棕紅色,製成麻辣紅油;7. 把炸好的麻辣椒油淋在菜花上,再放入味汁,最後淋上香油即可。

分類:家常菜   健脾開胃食譜     微辣  

紅油菜花成分
  • 能量216.47千卡
  • 蛋白質12.31克
  • 脂肪8.48克
  • 碳水化合物33.51克
  • 葉酸149.52微克
  • 膳食纖維11.03克
  • 維生素A27.59微克
  • 胡蘿蔔素165.7微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸3.24毫克
  • 維生素C305毫克
  • 維生素E8.16毫克
  • 鈣137.26毫克
  • 磷271.91毫克
  • 鉀1132.6毫克
  • 鈉959.16毫克
  • 鎂107.21毫克
  • 鐵6.69毫克
  • 鋅2.85毫克
  • 硒3.85微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳2.28毫克
  • 紅油菜花的做法,紅油菜花怎麼做
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