絲娃娃 - 小麥麵粉250克

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絲娃娃

絲娃娃

主料:小麥麵粉250克

辅料:綠豆芽80克 海帶(鮮)50克 魚腥草40克 芹菜40克 蕨菜40克

调料:植物油30克 鹽3克 香油2克 醬油10克 醋5克 味精1克 姜3克 大蔥3克 辣椒粉5克

做法:

1. 麵粉加水、少許鹽揉勻;2. 平底鍋燒熱刷植物油後擦乾,然後把擀好的直徑約為9厘米的圓薄面皮放入鍋中,待面皮熟後,立即把圓形面皮揭起;3. 這樣製作數十張春卷皮,放入蒸籠稍蒸一下使其回軟,便於包食;4. 再將綠豆芽、海帶(切絲)、芹菜節、蕨菜節用開水焯過,分別裝入小盤中;5. 小碗內放入醬油、醋、味精、香油、薑末、蔥花、辣椒粉對成辣椒汁;6. 春卷皮中放入綠豆芽、海帶絲、芹菜節、蕨菜節包成上大下小的兜形,澆淋對好的辣椒汁即可。

分類:快餐/主食   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   其他   微辣  

絲娃娃成分
  • 能量1001.66千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質44.18克
  • 脂肪12.8克
  • 碳水化合物197.15克
  • 葉酸75.86微克
  • 膳食纖維19.69克
  • 維生素A499.62微克
  • 胡蘿蔔素2997.82微克
  • 硫胺素1.2毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸6.68毫克
  • 維生素C45.41毫克
  • 維生素E5.34毫克
  • 鈣283.51毫克
  • 磷546.84毫克
  • 鉀1119.96毫克
  • 鈉3170.26毫克
  • 碘469.43微克
  • 鎂236.13毫克
  • 鐵11.11毫克
  • 鋅4.23毫克
  • 硒19.93微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳1.64毫克
  • 絲娃娃的做法,絲娃娃怎麼做
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