白豆板肉蛋麵湯 - 大白豆100克 土豆(黃皮)100克

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白豆板肉蛋麵湯

白豆板肉蛋麵湯

主料:大白豆100克 土豆(黃皮)100克

辅料:豬肋條肉(五花肉)75克 胡蘿蔔75克 洋蔥(紅皮)50克 青椒25克 芹菜25克 雞蛋50克 小麥麵粉100克 黃油15克

调料:鹽3克 辣椒粉4克

做法:

1. 將白豆洗淨;2. 板肉洗淨去皮切丁;3. 土豆、胡蘿蔔洗淨切片;4. 芹菜洗淨切末;5. 蔥頭、青椒洗淨;6. 將麵粉、雞蛋和適量清水混合均勻,擀成硬幣大小的蛋面圓餅;7. 鍋內放入白豆、板肉及適量清水,煮至八成熟;8. 再放入胡蘿蔔、土豆、蛋面圓餅和整個蔥頭、青椒煮沸片刻;9. 撈出蔥頭、青椒不用,撒上芹菜末、辣椒粉、用油炒麵粉調勻;10. 加入精鹽調好口味,煮至微沸即可。

技巧:油炒麵粉:黃油放入鍋內燒熱,放入麵粉25克炒出香味即可。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:西餐其他     微辣  

白豆板肉蛋麵湯成分
  • 能量1094.07千卡
  • 維生素B60.34毫克
  • 蛋白質33.94克
  • 脂肪66.66克
  • 碳水化合物101.33克
  • 葉酸114.42微克
  • 膳食纖維8.16克
  • 膽固醇418.65毫克
  • 維生素A783.17微克
  • 胡蘿蔔素3953.1微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸4.89毫克
  • 維生素C44.75毫克
  • 維生素E3.24毫克
  • 鈣121.75毫克
  • 磷403.91毫克
  • 鉀1051.59毫克
  • 鈉1396.95毫克
  • 碘20.28微克
  • 鎂117.78毫克
  • 鐵4.88毫克
  • 鋅2.68毫克
  • 硒19.11微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.56毫克
  • 白豆板肉蛋麵湯的做法,白豆板肉蛋麵湯怎麼做
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