五絲蒸草魚 - 草魚750克

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五絲蒸草魚

五絲蒸草魚

主料:草魚750克

辅料:豬肉(肥瘦)50克 冬筍50克 辣椒(紅、尖、干)40克 香菜25克

调料:豬油(煉製)50克 醬油50克 鹽5克 料酒10克 味精2克 大蔥20克 姜10克

做法:

1. 將草魚去鱗、鰓、內臟,洗乾淨,瀝干水;2. 草魚放在案板上,用刀在魚體兩面剞上斜直刀紋,放入盤內;3. 碗內加料酒、少許鹽醃漬片刻;4. 豬肥瘦肉、冬筍(去皮)、醬瓜、干紅辣椒、蔥、姜均洗乾淨,切成長4厘米、粗0.2厘米(與柴梗粗細相同)的細絲;5. 香菜摘洗乾淨,切成長3厘米的段用開水焯燙斷生;6. 將鍋架在火上,放入燒開,將醃過的魚投入速燙一下,立即撈出,用潔布擦乾水分,放入長盤內;7. 把豬肥瘦肉絲、冬筍絲、醬瓜絲、干辣椒絲、姜絲混合後放在碗內,再加入醬油、鹽、糖、味精、豬油,拌勻,均勻撒在魚體上,上面再放入蔥絲,入屜,架在水鍋上,用旺火把水燒開;8. 冒氣後蒸15~20分鐘,蒸至魚眼珠突出,魚肉嫩熟時,取出,撒上香菜段即可上桌。

技巧:醬瓜又稱花瓜,是罐裝的,超級市場有售,需約30克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   補虛養身食譜   明目食譜   胃調養食譜   頭痛食譜     微辣  

五絲蒸草魚成分
  • 能量1515.11千卡
  • 維生素B60.78毫克
  • 蛋白質151.9克
  • 脂肪92.92克
  • 碳水化合物38.7克
  • 葉酸158.25微克
  • 膳食纖維18.23克
  • 膽固醇439毫克
  • 維生素A82.25微克
  • 胡蘿蔔素359.8微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸4.42毫克
  • 維生素C13.5毫克
  • 維生素E25.08毫克
  • 鈣222.95毫克
  • 磷1490.03毫克
  • 鉀3262.28毫克
  • 鈉5323.94毫克
  • 碘1.58微克
  • 鎂349.49毫克
  • 鐵18.36毫克
  • 鋅7.97毫克
  • 硒94.51微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳5.81毫克
  • 五絲蒸草魚的做法,五絲蒸草魚怎麼做
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