生炒田雞 - 田雞150克 竹筍125克

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生炒田雞

生炒田雞

主料:田雞150克 竹筍125克

调料:姜2克 大蒜(白皮)1克 植物油50克 黃酒15克 鹽2克 味精2克 澱粉(豌豆)8克 香油0克 胡椒粉0克 大蔥15克

做法:

1.將田雞處理乾淨後切片;竹筍去殼洗淨切片;蔥洗淨切成蔥段;姜洗淨切片;大蒜去皮洗淨剁成蒜茸;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約15克。2.將筍片滾過;燒鍋放油,待油燒至4成熟,把田雞放入拉油至僅熟,傾在笊籬裡。3.利用鍋中余油,將蔥段、薑片、蒜茸、筍片、田雞在鍋中,濺入紹酒,注入上湯125毫升、用精鹽、味精調味,用濕澱粉打芡,加上麻油、胡椒粉、包尾油10克炒勻,上碟便成。

技巧:因有過油過程,需準備植物油500克左右。

分類:私家菜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   青少年食譜   骨質疏鬆食譜   抓炒   鹹鮮味  

生炒田雞成分
  • 能量211.32千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質35.4克
  • 脂肪2.11克
  • 碳水化合物13.18克
  • 葉酸5.42微克
  • 膳食纖維2.7克
  • 膽固醇60毫克
  • 維生素A12.76微克
  • 胡蘿蔔素13.3微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸14.44毫克
  • 維生素C6.85毫克
  • 維生素E0.9毫克
  • 鈣221.04毫克
  • 磷389.45毫克
  • 鉀943.37毫克
  • 鈉970.5毫克
  • 碘0微克
  • 鎂37.49毫克
  • 鐵3.28毫克
  • 鋅2.3毫克
  • 硒24.41微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳1.69毫克
  • 生炒田雞的做法,生炒田雞怎麼做
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