辣炒海參 - 海參(水浸)500克

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辣炒海參

辣炒海參

主料:海參(水浸)500克

辅料:豬肉(肥瘦)125克 黃豆芽150克 青蒜150克

调料:大蔥75克 味精3克 豆瓣30克 澱粉(玉米)5克 辣椒(紅、尖、干)20克 醬油25克 料酒15克 香油15克 鹽5克 豬油(煉製)80克 姜30克

做法:

1. 將水發海參洗淨,切成片;2. 豬肉剁成碎粒;3. 青蒜苗切成花,黃豆芽洗淨;4. 姜、蔥拍松;5. 炒鍋置旺火上,下豬油,燒熱,下姜、蔥、干辣椒炒香後加入清湯、料酒、鹽,將海參投入煨一會兒,撈起稍涼。接著再將海參煨二次,撈起;6. 炒鍋置旺火上,下豬油燒熱,投入肉粒炒散,加料酒、鹽將肉炒香起鍋;7. 另用炒鍋下豬油燒熱,放入黃豆芽加鹽炒香倒入盤中;8. 將鍋洗淨,下豬油燒熱,投入豆瓣炒出香味,加入肉湯燒沸,再將海參、肉粒、味精翻炒均勻,連汁倒在黃豆芽上即成。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:延緩衰老食譜   家常菜   營養不良食譜   防癌抗癌食譜   滋陰食譜     香辣  

辣炒海參成分
  • 能量1734.04千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質68.18克
  • 脂肪149.12克
  • 碳水化合物49.92克
  • 葉酸30.34微克
  • 膳食纖維16.26克
  • 膽固醇424.4毫克
  • 維生素A270.25微克
  • 胡蘿蔔素1029微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸9.74毫克
  • 維生素C39.45毫克
  • 維生素E19.4毫克
  • 鈣1370.15毫克
  • 磷585.42毫克
  • 鉀1657.07毫克
  • 鈉5969毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂360.51毫克
  • 鐵17.01毫克
  • 鋅7.82毫克
  • 硒51.1微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳5.26毫克
  • 辣炒海參的做法,辣炒海參怎麼做
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