麻辣鹹魚 - 青魚450克

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麻辣鹹魚

麻辣鹹魚

主料:青魚450克

调料:鹽50克 辣椒(紅、尖)25克 花椒粉10克 味精10克 大蒜(白皮)10克 醬油10克 姜10克 植物油50克 料酒50克

做法:

1. 將青魚洗淨後切成3厘米見方的棋子塊,加鹽、料酒、拌勻後,放入帶蓋盆內壓緊,48小時後取出備用;大蒜、姜、紅椒粉切絲;2. 將醃過的魚塊洗去表面鹹味,瀝干水,植物油燒至六成熱時放入魚塊,煎於金黃色,連油倒入漏勺內瀝去油;3. 鍋內放少許植物油,將切成絲的紅辣椒絲、大蒜絲、姜絲放入鍋內煸炒出香味後,放花椒粉、醬油、料酒、味精,迅速將煎好的魚塊下鍋煸炒,使湯汁完全包在魚塊上,即可起鍋裝盤。

技巧:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   延緩衰老食譜     麻辣味  

麻辣鹹魚成分
  • 能量614.6千卡
  • 蛋白質96.6克
  • 脂肪20克
  • 碳水化合物16.32克
  • 葉酸155.6微克
  • 膳食纖維4.07克
  • 膽固醇486毫克
  • 維生素A252.6微克
  • 胡蘿蔔素381.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸13.75毫克
  • 維生素C37.1毫克
  • 維生素E4.11毫克
  • 鈣246.85毫克
  • 磷893.65毫克
  • 鉀1639.2毫克
  • 鈉21269.34毫克
  • 碘30.86微克
  • 鎂182.9毫克
  • 鐵6.98毫克
  • 鋅4.98毫克
  • 硒171.38微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳1.23毫克
  • 麻辣鹹魚的做法,麻辣鹹魚怎麼做
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