小雞燉蘑菇 - 童子雞750克

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小雞燉蘑菇

小雞燉蘑菇

主料:童子雞750克

辅料:松蘑(干)75克

调料:大蔥10克 姜10克 香葉2克 八角5克 辣椒(紅、尖、干)10克 料酒10克 白砂糖5克 雞精2克 醬油5克 鹽3克 植物油30克

做法:

1. 將小仔雞洗淨、剁成小塊;2. 將干松蘑用溫水泡30分鐘,洗淨擠干水份;3. 大火加熱炒鍋中的油,放入仔雞塊翻炒至雞肉變白;4. 放入蔥段、薑片、香葉、大料和干紅辣椒一起爆炒出香味;5. 依次調入料酒、白糖、雞精、醬油和鹽,炒勻後加入能沒過所有固體食物的開水;6. 湯汁沸騰改中火,燉10分鐘,放入蘑菇;7. 再燉50分鐘,湯汁收濃即可。   

技巧:蘑菇一定要清洗乾淨,最好能撕開洗淨,多過幾次清水。

分類:東北菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   侉燉   鹹鮮味  

小雞燉蘑菇成分
  • 能量1468.4千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質156.6克
  • 脂肪74.38克
  • 碳水化合物76.42克
  • 葉酸74.55微克
  • 膳食纖維33.18克
  • 膽固醇795.1毫克
  • 維生素A376.25微克
  • 胡蘿蔔素98.15微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素1.83毫克
  • 煙酸59.96毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E10.07毫克
  • 鈣90.12毫克
  • 磷1512.42毫克
  • 鉀3862.38毫克
  • 鈉2346.45毫克
  • 碘15.45微克
  • 鎂210.55毫克
  • 鐵129.5毫克
  • 鋅13.29毫克
  • 硒178.94微克
  • 銅1.97毫克
  • 錳3.04毫克
  • 小雞燉蘑菇的做法,小雞燉蘑菇怎麼做
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