酸菜土豆湯 - 土豆(黃皮)300克

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酸菜土豆湯

酸菜土豆湯

主料:土豆(黃皮)300克

辅料:泡菜150克

调料:鹽3克 味精1克 色拉油15克

做法:

1. 將酸菜洗淨切片待用;2. 土豆去皮洗淨切成筷子頭厚的片待用;3. 取鍋燒油下酸菜,炒出香味時加入鮮湯,燒沸;4. 然後下土豆片煮熟,放味精和鹽即起鍋。

技巧:1. 酸菜應沖洗乾淨;2. 土豆切好後用水泡上,否則會變色;3. 湯汁要清澈,酸菜不宜過多;4. 土豆不宜久煮,以煮軟為佳。

贴士:1. 土豆含有較多澱粉、蛋白質、膠質、檸檬酸、乳酸、鉀鹽等;2. 酸菜具有健脾開胃、益氣和中的功能。

分類:四川菜   減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜   老人食譜     鹹鮮味  

酸菜土豆湯成分
  • 能量374.53千卡
  • 維生素B60.81毫克
  • 蛋白質8.2克
  • 脂肪15.56克
  • 碳水化合物53.71克
  • 葉酸63微克
  • 膳食纖維3.6克
  • 維生素A3微克
  • 胡蘿蔔素18微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸0毫克
  • 維生素C42毫克
  • 維生素E11.78毫克
  • 鈣22.81毫克
  • 磷138.04毫克
  • 鉀1041.46毫克
  • 鈉1278.92毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂72.13毫克
  • 鐵1.3毫克
  • 鋅1.1毫克
  • 硒1.45微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.32毫克
  • 酸菜土豆湯的做法,酸菜土豆湯怎麼做
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