干辣薑汁魚 - 鱖魚500克

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干辣薑汁魚

干辣薑汁魚

主料:鱖魚500克

辅料:豬網油100克

调料:植物油60克 醬油8克 白砂糖8克 鹽10克 味精5克 料酒8克 胡椒粉5克 姜16克 大蔥8克 香油25克 醋8克 辣椒(紅、尖、干)40克

做法:

1. 將魚刮鱗、去鰭、挖鰓、剖腹內去髒,洗淨,在魚身兩面剞斜刀,放入開水中稍煮後,撈入溫水中浸泡片刻,去淨皮,擦乾水;2. 將魚用料酒、胡椒粉醃20分鐘,將薑片、蔥段放魚上,再蓋上豬網油,醃30分鐘後,上籠蒸15分鐘取出,去掉豬網油、薑片、蔥段,將魚移入盤內;3. 炒鍋下植物油燒熱,下干辣椒、花椒粒,炸呈棕紅色時撈出,剁碎放碗內,再放醬油、醋、鹽、味精、薑末、香油、清湯,調成糊辣薑汁,澆在魚上;4. 西紅柿橫切4片,去籽漿、去皮,用鹽、白糖、香油拌勻,裝飾在盤邊即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     麻辣味  

干辣薑汁魚成分
  • 能量1800.47千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質108.94克
  • 脂肪139.7克
  • 碳水化合物44.8克
  • 葉酸1.96微克
  • 膳食纖維17.44克
  • 膽固醇730毫克
  • 維生素A154.86微克
  • 胡蘿蔔素35.32微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸30.5毫克
  • 維生素C0.88毫克
  • 維生素E47.13毫克
  • 鈣344.7毫克
  • 磷1253.64毫克
  • 鉀2043.74毫克
  • 鈉5307.18毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂242.43毫克
  • 鐵11.65毫克
  • 鋅9.85毫克
  • 硒133.44微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳6.44毫克
  • 干辣薑汁魚的做法,干辣薑汁魚怎麼做
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