腩肉煲 - 葛根480克 豬肋條肉(五花肉)

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腩肉煲

腩肉煲

主料:葛根480克 豬肋條肉(五花肉)480克

调料:腐乳(紅)10克 八角3克 青蒜15克 白砂糖3克 鹽3克 老抽5克

做法:

1. 粉葛批皮,洗淨,橫切成片件,放入清水中稍浸,撈起,晾乾,放入沸油內炸香侯用;2. 洗刮淨腩肉(五花肉)皮上之餘毛,入下沸水內滾過,取起,即塗勻老抽,放入沸油內炸,炸至焦黃時取起,切件待用;3. 起油鍋,放入青蒜、南乳(腐乳)、腩肉爆過,傾下兩湯碗清水,加入炸好之葛件,調味;4. 用瓦缸盛著煲,直至粉葛和腩肉都熟時即可,原煲上席。

分類:私家菜     鹹鮮味  

腩肉煲成分
  • 能量3639.1千卡
  • 蛋白質53.91克
  • 脂肪285.2克
  • 碳水化合物227.08克
  • 葉酸1.82微克
  • 膳食纖維1.6克
  • 膽固醇523.2毫克
  • 維生素A64.41微克
  • 胡蘿蔔素98.7微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸13.69毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E1.12毫克
  • 鈣683.34毫克
  • 磷703.76毫克
  • 鉀3835.43毫克
  • 鈉2235.64毫克
  • 碘0.14微克
  • 鎂461.14毫克
  • 鐵14.29毫克
  • 鋅10.68毫克
  • 硒73.8微克
  • 銅1.9毫克
  • 錳1.41毫克
  • 腩肉煲的做法,腩肉煲怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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