冬菇玉蘭蹄 - 豬蹄800克

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冬菇玉蘭蹄

冬菇玉蘭蹄

主料:豬蹄800克

辅料:香菇(干)15克 玉蘭片60克

调料:姜5克 黃酒20克 鹽5克 白砂糖30克 醬油60克

做法:

1. 將冬菇洗淨、泡軟;2. 豬蹄(或後蹄2只)刮洗乾淨,從趾縫處剖成兩片,切塊,放沸水中汆燙過;3. 冬菇、筍片、豬蹄一同放入沙鍋中,加姜(切片)、黃酒和淹過表面的水,同煮至豬蹄熟爛;4. 加入鹽、白糖、醬油,煮至湯汁濃稠即可。

技巧:玉蘭片為嫩筍片之美稱,大多為冬筍。

贴士:做法中不宜加入茴香、五香粉、胡椒粉、花椒等刺激性的調料,以免損傷陰液,加重鼻痰症狀。

分類:鼻炎食譜   壯腰健腎食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

冬菇玉蘭蹄成分
  • 能量2310.5千卡
  • 蛋白質189.1克
  • 脂肪150.91克
  • 碳水化合物56.96克
  • 葉酸20.42微克
  • 膳食纖維11.78克
  • 膽固醇1536毫克
  • 維生素A25.85微克
  • 胡蘿蔔素11.5微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸16.3毫克
  • 維生素C1.55毫克
  • 維生素E1.52毫克
  • 鈣357.9毫克
  • 磷450.35毫克
  • 鉀765.55毫克
  • 鈉6232.48毫克
  • 碘1.44微克
  • 鎂164.85毫克
  • 鐵18.12毫克
  • 鋅11.4毫克
  • 硒48.81微克
  • 銅0.97毫克
  • 錳2.15毫克
  • 冬菇玉蘭蹄的做法,冬菇玉蘭蹄怎麼做
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