火腿冬瓜 - 冬瓜500克

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火腿冬瓜

火腿冬瓜

主料:冬瓜500克

辅料:火腿80克 香菇(鮮)20克

调料:黃酒8克 白砂糖8克 鹽3克 味精2克 大蔥5克

做法:

1. 冬瓜去皮切6.5厘米長、3.5厘米寬、1厘米厚的冬瓜片,約切15片,每片中間切一刀但要連片。香菇泡軟。2. 火腿切成與冬瓜大小相同的薄片,蔥切小段。3. 火腿片夾入冬瓜內,放入深盤,香菇3朵放在中間,加入高湯、蔥(切段)及紹酒8克、白糖8克、精鹽、味精各2克、蔥、高湯適量,覆上微波薄膜,高火蒸18分鐘呈透明狀即可。

分類:微波食譜   健脾開胃食譜   家常菜     鹹鮮味  

火腿冬瓜成分
  • 能量166.79千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質15.35克
  • 脂肪3.8克
  • 碳水化合物23.21克
  • 葉酸77.6微克
  • 膳食纖維6.28克
  • 膽固醇31.2毫克
  • 維生素A37.35微克
  • 胡蘿蔔素3.2微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸6毫克
  • 維生素C80.35毫克
  • 維生素E0.58毫克
  • 鈣75.89毫克
  • 磷310.05毫克
  • 鉀436.68毫克
  • 鈉2534.74毫克
  • 碘2.88微克
  • 鎂63.44毫克
  • 鐵1.54毫克
  • 鋅2.38毫克
  • 硒7.1微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.24毫克
  • 火腿冬瓜的做法,火腿冬瓜怎麼做
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