辣白菜炒飯 - 米飯(蒸)300克

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辣白菜炒飯

辣白菜炒飯

主料:米飯(蒸)300克

辅料:酸白菜200克 臘肉(煙肉)100克 紅菊苣35克 芝麻10克

调料:香油20克 大蒜(白皮)10克 白砂糖5克 鹽3克 辣椒粉2克

做法:

1. 辣白菜切絲;2. 鍋內熱油放入蒜末、白糖、白菜絲一起用中火炒熟;3. 培根放入干鍋中兩面烤制;4. 炒辣白菜裡放入米飯一起炒;5. 烤好的培根肉上放辣白菜炒飯,小心的捲起;6. 盤子上放適量的菊苣,再放適量的炒飯和培根卷即可。

技巧:芝麻鹽製作方法:芝麻磨碎,加入鹽炒香即可。

贴士:米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:快餐/主食   單身食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜     酸辣味  

辣白菜炒飯成分
  • 能量824.96千卡
  • 蛋白質34.89克
  • 脂肪34.41克
  • 碳水化合物97.2克
  • 葉酸6.99微克
  • 膳食纖維3.86克
  • 膽固醇46毫克
  • 維生素A72.96微克
  • 胡蘿蔔素437.8微克
  • 硫胺素1.04毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸11.99毫克
  • 維生素C4.7毫克
  • 維生素E20.03毫克
  • 鈣189.48毫克
  • 磷560.88毫克
  • 鉀676.63毫克
  • 鈉1331.49毫克
  • 鎂116.97毫克
  • 鐵11.54毫克
  • 鋅6.32毫克
  • 硒10.14微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳2.12毫克
  • 辣白菜炒飯的做法,辣白菜炒飯怎麼做
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