香菇豆角 - 豇豆300克 香菇(鮮)100克

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香菇豆角

香菇豆角

主料:豇豆300克 香菇(鮮)100克

调料:芝麻醬5克 香油3克 鹽2克 白砂糖4克 味精2克

做法:

1. 將香菇用溫水泡發,洗淨切成細絲,下入開水鍋內燙熟,撈出控水;2. 豆角(豇豆)擇洗乾淨,下入開水鍋內焯熟透,撈出過涼,斜刀切成細絲,加入精鹽拌勻;3. 將香菇絲、豆角絲加芝麻醬、少許水、白糖、味精拌勻,淋上香油即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜   冠心病食譜   涼菜   鹹甜味  

香菇豆角成分
  • 能量185.2千卡
  • 蛋白質12.66克
  • 脂肪6.83克
  • 碳水化合物28.57克
  • 葉酸239.36微克
  • 膳食纖維10.5克
  • 維生素A126.85微克
  • 胡蘿蔔素755微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸6.5毫克
  • 維生素C58毫克
  • 維生素E17.02毫克
  • 鈣144.74毫克
  • 磷273.7毫克
  • 鉀373.66毫克
  • 鈉959.37毫克
  • 鎂116.2毫克
  • 鐵4.39毫克
  • 鋅2.5毫克
  • 硒5.08微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳1.47毫克
  • 香菇豆角的做法,香菇豆角怎麼做
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