芙蓉鮮貝 - 鮮貝200克

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芙蓉鮮貝

芙蓉鮮貝

主料:鮮貝200克

辅料:豌豆15克 香菇(鮮)10克 雞蛋清50克 澱粉(玉米)21克

调料:鹽2克 味精1克 黃酒2克 花椒1克 豬油(煉製)75克 香油3克 大蔥10克 姜5克

做法:

1. 將鮮貝洗淨控淨水;2. 澱粉(1)放碗內加水調出濕澱粉(3克)備用;3. 冬菇切成小丁;4. 將雞蛋抽打成蛋泡糊,加上干澱粉和勻;5. 勺內放入豬油,燒至四成熱時,將鮮貝掛上一層蛋泡糊放入油,半滑半炸至熟倒出;6. 勺內放入底油燒熱,把蔥、姜塊放裡炸出香氣來,添雞湯150克;7. 去掉蔥姜塊,加精鹽、黃酒、味精、豌豆、香菇,燒開後將滑好的鮮貝放裡,再燒開;8. 用濕澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。

技巧:因鮮貝製作過程中需要烹炸,所以要備豬油1000克,實耗約75克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:山東菜   滑溜   鹹鮮味  

芙蓉鮮貝成分
  • 能量971.22千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質39.51克
  • 脂肪78.99克
  • 碳水化合物30.28克
  • 葉酸17.9微克
  • 膳食纖維1.46克
  • 膽固醇301.75毫克
  • 維生素A28.53微克
  • 胡蘿蔔素49.3微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸6毫克
  • 維生素C2.7毫克
  • 維生素E9.13毫克
  • 鈣83.93毫克
  • 磷375.5毫克
  • 鉀600.11毫克
  • 鈉1151.38毫克
  • 碘0.14微克
  • 鎂83.63毫克
  • 鐵3.59毫克
  • 鋅4.54毫克
  • 硒118.96微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳1.05毫克
  • 芙蓉鮮貝的做法,芙蓉鮮貝怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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