熗芹菜 - 芹菜400克

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熗芹菜

熗芹菜

主料:芹菜400克

调料:大蔥10克 姜10克 辣椒(紅、尖、干)5克 鹽10克 白砂糖10克 醋5克 味精10克 香油10克 植物油50克

做法:

1.將芹菜去葉、根,撕去老筋,洗淨,用斜刀法切成寸段。2.燒鍋開水,將芹菜迅速汆水,立即取出,放入冷水中浸泡,冷卻後瀝淨水,加入鹽、味精、白糖、醋、香油拌勻,把蔥、姜絲放在上面。3.鍋燒熱,放入油燒至七成熱時,投入干辣椒炸至深褐色,立即將油和辣椒倒入芹菜中,攪拌均勻即可裝盤。

分類:家常菜   高血壓食譜   貧血食譜   利尿食譜   便秘食譜     紅油味  

熗芹菜成分
  • 能量231.15千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質8.36克
  • 脂肪11.1克
  • 碳水化合物32.75克
  • 葉酸116.09微克
  • 膳食纖維8.2克
  • 維生素A43.9微克
  • 胡蘿蔔素263.4微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸1.89毫克
  • 維生素C48.7毫克
  • 維生素E16.26毫克
  • 鈣216.65毫克
  • 磷225.9毫克
  • 鉀730.6毫克
  • 鈉5058.06毫克
  • 碘2.8微克
  • 鎂54.4毫克
  • 鐵4.3毫克
  • 鋅2.45毫克
  • 硒2.28微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.87毫克
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