紅油拌肝花 - 豬肝300克

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紅油拌肝花

紅油拌肝花

主料:豬肝300克

辅料:黃瓜100克

调料:醬油10克 辣椒油50克 白砂糖5克 花椒粉5克 味精1克 香油5克 鹽10克

做法:

1.豬肝去盡筋纏,用立刀順肝葉割,間隔0.5厘米,深達肝葉3/5,用清水洗淨,入沸水中煮熟撈出晾涼。2.黃瓜削去皮,剖成四片,片去籽,改用直刀斜切四刀一斷,呈雀翅形,用鹽醃一下,清水洗淨,瀝干水分,裝入盤中墊底。3.豬肝橫刀路切成5厘米長、0.5厘米厚的片,依次擺在黃瓜上。4.醬油、香油、白糖、辣椒油、花椒面、味精倒入碗裡兌勻,淋在肝花上即可。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:私家菜   肝調養食譜   補血食譜   明目食譜     紅油味  

紅油拌肝花成分
  • 能量929.78千卡
  • 維生素B60.87毫克
  • 蛋白質59.7克
  • 脂肪69.74克
  • 碳水化合物17.9克
  • 葉酸1304.4微克
  • 膳食纖維1.96克
  • 膽固醇540毫克
  • 維生素A19541.15微克
  • 胡蘿蔔素212微克
  • 硫胺素0.69毫克
  • 核黃素6.12毫克
  • 煙酸30.78毫克
  • 維生素C9毫克
  • 維生素E49.81毫克
  • 鈣60.75毫克
  • 磷753.29毫克
  • 鉀750.59毫克
  • 鈉4796.6毫克
  • 碘0.92微克
  • 鎂93.57毫克
  • 鐵71.03毫克
  • 鋅11.29毫克
  • 硒78.71微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.35毫克
  • 紅油拌肝花的做法,紅油拌肝花怎麼做
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紅油味美食
 
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