涼拌蜆子 - 蜆子600克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

涼拌蜆子

涼拌蜆子

主料:蜆子600克

辅料:柿子椒100克

调料:小蔥5克 大蒜(白皮)3克 姜3克 醬油6克 料酒30克 鹽3克 白砂糖3克 味精1克

做法:

1.將蜆子放入鹽水中,吐沙後用清水洗淨;2.大蒜、 姜洗淨切末;香蔥洗淨切碎;紅辣椒洗淨,去蒂、切丁;3.往鍋裡加半鍋水,入蜆子,小火煮至蜆口微張即可用筷子夾出;4.加入米酒、白糖、醬油、蒜末、香蔥和紅辣椒攪拌均勻即可。

技巧:放進冰箱冷藏後再吃,口味更佳;用水煮蜆子時,先開口的要先夾出,以免時間長了肉質變硬。

贴士:蜆子:蜆肉忌與芹菜同食。

分類:山東菜   補血食譜   清熱解毒食譜   肝調養食譜     紅油味  

涼拌蜆子成分
  • 能量322.67千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質43.99克
  • 脂肪8.65克
  • 碳水化合物19.25克
  • 葉酸4.98微克
  • 膳食纖維1.5克
  • 膽固醇1542毫克
  • 維生素A242.99微克
  • 胡蘿蔔素124微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸8.96毫克
  • 維生素C131.38毫克
  • 維生素E2.75毫克
  • 鈣245.8毫克
  • 磷780.08毫克
  • 鉀195.89毫克
  • 鈉1718.32毫克
  • 碘0.14微克
  • 鎂72.43毫克
  • 鐵69.12毫克
  • 鋅11.06毫克
  • 硒179.41微克
  • 銅2.84毫克
  • 錳1.28毫克
  • 涼拌蜆子的做法,涼拌蜆子怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
紅油味美食
 
漢語學習
漢語文化