冬菇炒茼蒿 - 茼蒿250克 香菇(鮮)15克

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冬菇炒茼蒿

冬菇炒茼蒿

主料:茼蒿250克 香菇(鮮)15克

调料:花生油20克 香油5克 澱粉(豌豆)2克 大蔥4克 大蒜(白皮)4克 料酒3克 鹽2克

做法:

1. 茼蒿洗淨切成段,放入沸水焯一下,撈出瀝水;2. 冬菇切成小片;3. 蔥、蒜切片;4. 澱粉加水適量調勻成水澱粉備用;5. 炒鍋放到火上,倒入花生油燒熱;6. 放入蔥片、蒜片炸出香味;7. 放入冬菇、料酒及水少許,再放入茼蒿、精鹽,用水澱粉勾芡,澆入香油即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   老人食譜   生炒   清香味  

冬菇炒茼蒿成分
  • 能量292.83千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.34克
  • 脂肪25.78克
  • 碳水化合物13.58克
  • 葉酸292.5微克
  • 膳食纖維3.64克
  • 維生素A630.64微克
  • 胡蘿蔔素3778.76微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸1.85毫克
  • 維生素C45.55毫克
  • 維生素E14.24毫克
  • 鈣189.8毫克
  • 磷106.83毫克
  • 鉀571.82毫克
  • 鈉1191.6毫克
  • 鎂53.65毫克
  • 鐵7.01毫克
  • 鋅1.13毫克
  • 硒2.04微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.84毫克
  • 冬菇炒茼蒿的做法,冬菇炒茼蒿怎麼做
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