薺菜蛋湯 - 雞蛋200克 薺菜100克

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薺菜蛋湯

薺菜蛋湯

主料:雞蛋200克 薺菜100克

辅料:蝦米40克

调料:香油50克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 將薺菜的黃葉,老根擇去,洗淨後瀝去水;2. 雞蛋磕入碗中打散;3. 蝦米放入碗中,加開水少許泡透;4. 炒鍋上火,放入香油25克,下蝦米略炸,加清湯燒沸,放入薺菜汆熟,加精鹽、味精,倒入蛋液,淋入香油燒沸即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   清熱去火食譜   水腫食譜   益智補腦食譜   營養不良食譜     清香味  

薺菜蛋湯成分
  • 能量785.88千卡
  • 蛋白質47.38克
  • 脂肪68.89克
  • 碳水化合物10.66克
  • 葉酸305.55微克
  • 膳食纖維1.7克
  • 膽固醇1380毫克
  • 維生素A908.4微克
  • 胡蘿蔔素2590微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸3毫克
  • 維生素C43毫克
  • 維生素E40.17毫克
  • 鈣629.66毫克
  • 磷607.44毫克
  • 鉀808.46毫克
  • 鈉3512.44毫克
  • 碘87.4微克
  • 鎂151.53毫克
  • 鐵13.94毫克
  • 鋅4.49毫克
  • 硒59.39微克
  • 銅1.53毫克
  • 錳1.06毫克
  • 薺菜蛋湯的做法,薺菜蛋湯怎麼做
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