酸菜金豆瀕 - 大豆150克 酸白菜100克

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酸菜金豆瀕

酸菜金豆瀕

主料:大豆150克 酸白菜100克

调料:味精1克 小蔥5克 豬油(煉製)25克 鹽3克

做法:

1. 干金豆用溫水泡約12 小時後,清水洗淨備用;2. 泡青菜切成細絲,擠去部分鹽水;3. 炒鍋置火上,鍋熱時,放入熟油化開,下泡青菜炒一炒,再下金豆和炒,摻湯500毫升,加鹽煮約30 分鐘;4. 煮至湯色發白,酸菜出味時,起鍋盛碗內,加味精、蔥花,即可上桌。

技巧:1. 干金豆一定要泡軟;2. 湯內酸味不足,可加適量醋提味。

贴士:此菜宜於夏天食用。

分類:滇黔菜   夏季養生食譜   健脾開胃食譜   生炒   鹹酸味  

酸菜金豆瀕成分
  • 能量776.13千卡
  • 蛋白質54.08克
  • 脂肪49.12克
  • 碳水化合物54.26克
  • 葉酸196.58微克
  • 膳食纖維23.82克
  • 膽固醇23.25毫克
  • 維生素A74.25微克
  • 胡蘿蔔素402微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸3.77毫克
  • 維生素C3.05毫克
  • 維生素E30.54毫克
  • 鈣339.76毫克
  • 磷736.84毫克
  • 鉀2366.11毫克
  • 鈉1307.85毫克
  • 碘14.55微克
  • 鎂320.53毫克
  • 鐵14.01毫克
  • 鋅5.4毫克
  • 硒10.6微克
  • 銅2.07毫克
  • 錳3.48毫克
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