山藥香菇雞 - 山藥300克 雞腿500克

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山藥香菇雞

山藥香菇雞

主料:山藥300克 雞腿500克

辅料:胡蘿蔔100克 香菇(鮮)100克

调料:料酒10克 醬油15克 鹽4克 白砂糖5克

做法:

1. 新鮮山藥洗淨,去皮,切厚片;2. 胡蘿蔔去皮,切厚片;3. 香菇泡軟,去蒂;4. 雞腿洗淨,剁小塊,先汆燙過,去除血水後沖淨;5. 將雞腿放鍋內,加入所有調味料和2杯清水,並放入香菇同煮,改小火,10分鐘後加入胡蘿蔔;6. 放入山藥煮熟,約10分鐘,收至湯汁稍干即可盛出。

技巧:1.新鮮山藥質地鬆軟,久煮易化,所以不能太早加入,待其他材料熟軟後才可加入;2.燒煮的中途要將材料多翻動,以便受熱及人味均衡,但山藥入鍋後,要小心翻動,以免碎掉。

贴士:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。 雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:年夜飯   廣東菜     鹹鮮味  

山藥香菇雞成分
  • 能量983.45千卡
  • 維生素B60.7毫克
  • 蛋白質110.74克
  • 脂肪37.12克
  • 碳水化合物57.71克
  • 葉酸149微克
  • 膳食纖維6.83克
  • 膽固醇495毫克
  • 維生素A807微克
  • 胡蘿蔔素4194微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸20毫克
  • 維生素C29毫克
  • 維生素E1.13毫克
  • 鈣108.78毫克
  • 磷1568毫克
  • 鉀2005.36毫克
  • 鈉2932.61毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂213.63毫克
  • 鐵12.56毫克
  • 鋅7.44毫克
  • 硒53.61微克
  • 銅0.99毫克
  • 錳1.08毫克
  • 山藥香菇雞的做法,山藥香菇雞怎麼做
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