酸辣菜花 - 菜花500克

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酸辣菜花

酸辣菜花

主料:菜花500克

调料:辣椒油15克 白砂糖5克 醋10克 鹽3克 姜5克

做法:

1.將菜花洗淨,切掉老根,用小刀把菜花削成1厘米大小的塊,放在開水中焯一下,馬上撈出,晾涼後放在大碗裡。2.把鐵鍋放在火上,加入辣椒油,燒熱後加入生薑絲煸炒一下,接著加入白糖、白醋、鹽攪勻,等到糖溶化後就倒在菜花上,醃漬半小時後即可。

分類:私家菜   高溫環境作業人群食譜   接觸化學毒素人員食譜   動脈硬化食譜   防癌抗癌食譜     酸辣味  

酸辣菜花成分
  • 能量280.15千卡
  • 蛋白質10.78克
  • 脂肪16.06克
  • 碳水化合物29克
  • 葉酸149.68微克
  • 膳食纖維6.14克
  • 維生素A32.1微克
  • 胡蘿蔔素193微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸3.18毫克
  • 維生素C305.2毫克
  • 維生素E15.24毫克
  • 鈣119.71毫克
  • 磷246.25毫克
  • 鉀1050.52毫克
  • 鈉1364.3毫克
  • 鎂93.71毫克
  • 鐵6.23毫克
  • 鋅2.05毫克
  • 硒3.95微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳1.32毫克
  • 酸辣菜花的做法,酸辣菜花怎麼做
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酸辣味美食
 
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