蟹肉豆腐湯 - 蟹肉60克 豆腐(南)100克

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蟹肉豆腐湯

蟹肉豆腐湯

主料:蟹肉60克 豆腐(南)100克

辅料:蘑菇(鮮蘑)15克 雞蛋50克 冬筍25克

调料:鹽2克 料酒5克 胡椒粉1克 味精1克 澱粉(玉米)10克 花生油20克

做法:

1. 豆腐切成小粒;2. 蟹肉拆散,用開水燙一下,撈出瀝水;3. 雞蛋磕破去黃留清;4. 冬筍、鮮蘑均切成粒;5. 鍋上火,下湯燒沸,放入加工好的原料,燒開後調味;6. 然後用水澱粉勾薄芡,將雞蛋清打散,灑入湯中攪勻,淋少許亮油即可。

技巧:蟹肉:螃蟹不可與柿子、橙子、荊芥、棗、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可飲用冷飲,會導致腹瀉。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:清真菜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   單身食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

蟹肉豆腐湯成分
  • 能量411.75千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質21.36克
  • 脂肪30.97克
  • 碳水化合物17.73克
  • 葉酸82.45微克
  • 膳食纖維2.15克
  • 膽固醇331.5毫克
  • 維生素A120.65微克
  • 胡蘿蔔素22.1微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸4.56毫克
  • 維生素C0.55毫克
  • 維生素E16.88毫克
  • 鈣291.66毫克
  • 磷271.76毫克
  • 鉀409.06毫克
  • 鈉1101.29毫克
  • 碘13.68微克
  • 鎂69.64毫克
  • 鐵4.59毫克
  • 鋅2.53毫克
  • 硒28.64微克
  • 銅4.99毫克
  • 錳0.34毫克
  • 蟹肉豆腐湯的做法,蟹肉豆腐湯怎麼做
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