雞汁菠餃 - 小麥麵粉300克

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雞汁菠餃

雞汁菠餃

主料:小麥麵粉300克

辅料:菠菜200克 豬肉(肥瘦)300克

调料:鹽8克 味精2克 料酒125克 醬油10克 蔥汁5克 薑汁5克

做法:

1. 將麵粉加入菠菜汁水,和成菜汁水麵團,出條下節子;2. 鮮豬肉剁碎加入蔥汁、薑汁、鹽、味精、料酒、醬油攪勻(順一個方向);3. 用擀面杖擀成圓皮,包入鮮肉餡,對折做成半圓形;4. 雞汁燒開,盛入碗內;5. 另摻清水燒沸,下菠餃煮熟撈起裝入碗內即成。

技巧:1. 雞汁菠餃,在製作時要注意湯汁的味型,在調湯時一定要用高湯;2. 湯的清晰度要高,在清香、鹹鮮的湯中,浮著綠色的餃子,才能顯現出菠餃應有的形態;3. 另外,湯中不能加入紅油或者其他複雜的配料,以免影響其質量。

贴士:1. 菠菜富含維生素C,以及鐵、鎂、鋅等微量元素;2. 菠菜有滋陰潤燥、補肝明目及補血之功效。

分類:快餐/主食   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

雞汁菠餃成分
  • 能量2306.66千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質93.26克
  • 脂肪119.11克
  • 碳水化合物230.44克
  • 葉酸258.6微克
  • 膳食纖維14.52克
  • 膽固醇240毫克
  • 維生素A1028微克
  • 胡蘿蔔素5840微克
  • 硫胺素2.13毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸17.61毫克
  • 維生素C64毫克
  • 維生素E5.49毫克
  • 鈣253.36毫克
  • 磷1101.48毫克
  • 鉀1838.9毫克
  • 鈉4241.68毫克
  • 碘56.94微克
  • 鎂329.9毫克
  • 鐵13.36毫克
  • 鋅8.62毫克
  • 硒60.35微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳1.86毫克
  • 雞汁菠餃的做法,雞汁菠餃怎麼做
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