橄欖蘑菇 - 萵筍1000克 蘑菇(鮮蘑)100克

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橄欖蘑菇

橄欖蘑菇

主料:萵筍1000克 蘑菇(鮮蘑)100克

调料:香油5克 鹽5克 料酒5克 白砂糖1克 味精4克 花生油75克 澱粉(豌豆)3克

做法:

1.將蘑菇修去根蒂。萵筍刨去皮切3厘米長的段,削成兩頭尖中間大如橄欖狀。 2.炒鍋放花生油,燒至六成熱,投入萵筍滑油,油溫升至七成熱時,再投入蘑菇滑油後倒出瀝油。熱鍋投入萵筍、蘑菇、烹入料酒、清水250克、精鹽、白糖、味精,燒3-5分鐘,至滷汁剩1/3時,即用濕澱粉勾芡,起鍋時淋入麻油,裝盤即成。

分類:上海菜   減肥瘦身食譜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   私家菜   滑炒   清香味  

橄欖蘑菇成分
  • 能量904.1千卡
  • 蛋白質14.32克
  • 脂肪81.02克
  • 碳水化合物36.72克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維8.11克
  • 維生素A252微克
  • 胡蘿蔔素1510微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸9.02毫克
  • 維生素C42毫克
  • 維生素E37.49毫克
  • 鈣250.42毫克
  • 磷585.79毫克
  • 鉀2436.45毫克
  • 鈉2668毫克
  • 鎂203.03毫克
  • 鐵12.54毫克
  • 鋅4.62毫克
  • 硒6.04微克
  • 銅1.32毫克
  • 錳2.31毫克
  • 橄欖蘑菇的做法,橄欖蘑菇怎麼做
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