回鍋牛肉 - 牛肉(肥瘦)350克

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回鍋牛肉

回鍋牛肉

主料:牛肉(肥瘦)350克

辅料:青蒜100克

调料:鹽4克 醬油4克 甜面醬6克 醬油5克 大蔥2克 姜2克 花生油50克 辣椒油2克

做法:

1. 熟牛肉切成0.2*4厘米見方的薄片;2. 青蒜擇去黃葉、根須,洗淨切為3厘米段;3. 大蔥、姜洗淨均切成絲待用;4. 炒鍋置於旺火上,熱鍋注入花生油,四成油溫時下入甜面醬煸炒出香味;5. 緊接著下蔥姜絲、熟牛肉,邊翻炒邊下入精鹽、醬油、甜醬油,炒2至3分鐘後下入青蒜苗,蒜苗成熟後,淋入線油即可出鍋裝盤。

技巧:1.配料可根據季節,特產不同進行變換。2.醬味調料很多,可視口味不同而用。3.炒醬時不能過頭,不能發生焦化或粘鍋現象。

分類:清真菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   術後食譜   冬季養生食譜   熟炒   原本味  

回鍋牛肉成分
  • 能量950.11千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質72.94克
  • 脂肪67.01克
  • 碳水化合物16.14克
  • 葉酸0.3微克
  • 膳食纖維1.9克
  • 膽固醇294毫克
  • 維生素A124.34微克
  • 胡蘿蔔素601.08微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸20.5毫克
  • 維生素C16.14毫克
  • 維生素E25.98毫克
  • 鈣120.86毫克
  • 磷644.42毫克
  • 鉀974.83毫克
  • 鈉2522.63毫克
  • 碘0.79微克
  • 鎂104.88毫克
  • 鐵14.87毫克
  • 鋅17.24毫克
  • 硒24.37微克
  • 銅0.78毫克
  • 錳0.68毫克
  • 回鍋牛肉的做法,回鍋牛肉怎麼做
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