歐式拌萵筍 - 萵筍500克

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歐式拌萵筍

歐式拌萵筍

主料:萵筍500克

辅料:香菜5克 洋蔥(白皮)8克 雞蛋黃40克

调料:奶油20克 胡椒粉2克 鹽4克 醋10克

做法:

1. 把萵筍去皮、去葉洗淨;2. 用開水燙一下,撈出;3. 擦乾,切成小長方塊;4. 把洋蔥去皮洗淨,切成末;5. 香菜去根,擇淨,洗淨切成末;6. 熟雞蛋黃切成未放碗內,加胡椒粉、精鹽;7. 炒鍋放火上,倒入奶油,待奶油燒沸;8. 趁熱倒在雞蛋黃碗內充分攪勻;9. 再加入洋蔥末、香菜末和醋;10. 拌勻後澆在萵筍塊上,即可食用。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:益智補腦食譜   便秘食譜   西餐其他     鹹鮮味  

歐式拌萵筍成分
  • 能量391.91千卡
  • 蛋白質11.8克
  • 脂肪31.29克
  • 碳水化合物18.6克
  • 葉酸8.69微克
  • 膳食纖維3.18克
  • 膽固醇645.8毫克
  • 維生素A369.69微克
  • 胡蘿蔔素810.8微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸2.85毫克
  • 維生素C23.04毫克
  • 維生素E3.42毫克
  • 鈣172.19毫克
  • 磷356.81毫克
  • 鉀1207.3毫克
  • 鈉1859.58毫克
  • 碘0.34微克
  • 鎂118.59毫克
  • 鐵8.32毫克
  • 鋅3.38毫克
  • 硒14.18微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳1.32毫克
  • 歐式拌萵筍的做法,歐式拌萵筍怎麼做
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