捲筒素蟹粉 - 油皮120克 土豆(黃皮)200克

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捲筒素蟹粉

捲筒素蟹粉

主料:油皮120克 土豆(黃皮)200克

辅料:胡蘿蔔80克 冬筍25克 香菇(干)8克 雞蛋100克 澱粉(蠶豆)10克

调料:黃酒10克 鹽4克 醋5克 姜3克 小蔥5克 植物油50克

做法:

1. 豆腐衣(油皮)用濕布包裹後,使之潮軟,展開,撕去硬邊,裁成邊長約5 厘米的三角形;2. 土豆連皮蒸酥,剝皮用刀碾壓成泥;3. 胡蘿蔔放在水中煮爛,也擠壓成泥,擠干水分;4. 香菇泡開,剪去蒂,洗淨泥砂;5. 冬筍剝去殼放水中焯熟;6. 香菇、冬筍、蔥白都切成絲;7. 將切好的絲與土豆泥放在碗裡,加入雞蛋及薑末拌勻;8. 鐵鍋上火,燒熱後用油滑,加油,燒熱後放入拌好的素蟹粉料炒透;9. 然後放入薑末、酒、醋、味精炒勻至稠厚即成;10. 把豆腐衣放在砧板上攤平,放上一條炒「蟹粉」,包成春卷狀,用澱粉封住口;11. 炒鍋上火,加油,燒至七八成熱時,放下豆腐衣包炸,至外表色金黃,香脆略硬時,撈出裝盤。

技巧:1. 土豆最好是連皮蒸酥,剝皮壓成泥,這樣水分就少;2. 此菜用油應稍多些,土豆泥非常吃油,也只有讓土豆泥吃足油,才會顯出酥肥香潤特色;3. 蟹粉之味來自於醋和生薑,故姜須用嫩姜,切成細末,並且要略燒,使姜味溶於湯汁與醋一起與所有的原料充分接觸混合;4. 豆腐衣包「蟹粉」應等蟹粉冷卻之後,且包得不要太多,形體大小要一致。油炸時油溫可高一些,因為包裹在內的是熟料,油炸只為外皮發脆;5. 因有過油炸制過程,需準備植物油500克;6. 因土豆糊化產生粘性,所以無需下澱粉勾芡即似勾過芡一般。

贴士:1. 素蟹粉是齋菜中素菜葷做最負盛名的菜餚之一。不僅形似,而且味似,令人百吃不厭。捲筒素蟹粉是根據捲筒蝦蟹一菜衍化而來,用豆腐衣包裹炒好的素蟹粉。素蟹粉味道鮮美,包上腐衣又經油炸後,增添了香脆的質感,使得味道更加豐富多采;2. 香脆的外殼裡,土豆泥似蟹泥,筍絲、香菇絲象蟹腳肉,胡蘿蔔泥是蟹黃蟹膏,外觀與炒蟹粉十分相像,口感酥肥細膩,鹹鮮略酸,帶有姜味。

分類:素齋菜   骨質疏鬆食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   更年期食譜   脆炸   鹹酸味  

捲筒素蟹粉成分
  • 能量890.36千卡
  • 維生素B60.54毫克
  • 蛋白質84.28克
  • 脂肪37.13克
  • 碳水化合物76.33克
  • 葉酸171.32微克
  • 膳食纖維15.93克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A854.13微克
  • 胡蘿蔔素3720.7微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸3.73毫克
  • 維生素C40.22毫克
  • 維生素E58.79毫克
  • 鈣408.38毫克
  • 磷882.89毫克
  • 鉀2127.23毫克
  • 鈉1799.05毫克
  • 碘35.6微克
  • 鎂301.01毫克
  • 鐵19.24毫克
  • 鋅7.62毫克
  • 硒19.36微克
  • 銅1.91毫克
  • 錳4.42毫克
  • 捲筒素蟹粉的做法,捲筒素蟹粉怎麼做
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