鍋燒羊肉 - 羊頭肉1000克

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鍋燒羊肉

鍋燒羊肉

主料:羊頭肉1000克

辅料:雞蛋120克 小麥麵粉50克

调料:鹽10克 醬油50克 八角3克 花生油80克 小蔥15克 椒鹽3克 姜15克 茴香籽[小茴香籽]3克 香菜15克 桂皮5克

做法:

1. 羊頭肉洗淨放入開水鍋中煮出血水和腥味,洗淨;2. 鍋內換新水燒開,下入羊肉(水要沒過羊肉),加蔥段、薑片、八角、桂皮、茴香籽、醬油、精鹽,旺火燒開,移微火上燉半小時;3. 將羊肉撈出切成長10 厘米、寬5 厘米、厚4 厘米左右的塊(約5~6 塊),下鍋繼續燉至熟爛,撈出;4. 雞蛋磕在碗中,加濕澱粉、精鹽、清水150毫升和麵粉調成糊;5. 香菜洗淨備用;6. 花生油倒入炒勺內,旺火燒到八成熟,取羊肉塊趁熱掛糊入油鍋中炸成金黃色,再改中小火浸炸至透撈出;7. 每塊改刀切成0.5 厘米厚的大條片,整齊的碼在盤中;8. 兩邊圍上嫩香菜葉即成,走菜時跟椒鹽,食時蘸之。

技巧:1. 製作這個菜,宜選用閹過的公羊肉,吃起來不帶膻味,如果選用其他羊肉,出水時要加入白蘿蔔500克,洗淨切大塊同煮,可除去部分膻味,如果沒有上腦部位,也可用前腿或羊腱子代替製作;2. 燒羊肉的糊要調的濃度合適,稀了不易掛滿,稠了成品易裂口子。製品切開後糊層酥而不死,有小蜂窩為好,糊漿中可加入泡打扮(5 克),以助起發;3. 燉好的羊肉,不能放涼再炸,如果涼了可上籠蒸熱後馬上炸制;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油750克;5. 此菜用山西麵點空心小餅夾食,更是另有一番風味。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:山西菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   鍋燒   鹹鮮味  

鍋燒羊肉成分
  • 能量1092.28千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質27.86克
  • 脂肪92.51克
  • 碳水化合物51克
  • 葉酸174.28微克
  • 膳食纖維5.05克
  • 膽固醇702毫克
  • 維生素A336.75微克
  • 胡蘿蔔素336.3微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸2.8毫克
  • 維生素C10.95毫克
  • 維生素E36.26毫克
  • 鈣181.26毫克
  • 磷380.5毫克
  • 鉀596.18毫克
  • 鈉6985.65毫克
  • 碘35.52微克
  • 鎂143.17毫克
  • 鐵10.48毫克
  • 鋅2.71毫克
  • 硒22.19微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.81毫克
  • 鍋燒羊肉的做法,鍋燒羊肉怎麼做
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