雪花銀魚 - 銀魚乾150克

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雪花銀魚

雪花銀魚

主料:銀魚乾150克

辅料:雞蛋清100克 火腿25克 小白菜200克

调料:豬油(煉製)50克 料酒30克 鹽8克 味精2克 大蔥15克 姜15克 胡椒粉5克 雞油15克

做法:

1.將銀魚頭和尾部剪去,用冷水浸泡1小時,揀去雜質,清洗一遍,用清水漂上,蔥和姜拍破。火腿切成米。小白菜摘去邊葉留苞洗淨。2.將雞蛋清用筷子打起發泡成雪花狀。3.鍋內放入普湯500毫升、蔥姜、料酒、鹽、銀魚燒開汆過,倒入漏勺瀝干水分。將白菜苞下入油鍋中加鹽炒入味,用盤裝上;鍋洗淨燒熱,放入油燒到六成熱時,倒入雞湯400毫升、鹽、味精、胡椒粉燒開,調好味後,用濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)調稀勾芡,再下入雪花蛋泡炒熟,然後下入銀魚炒勻,裝入盤中,將白菜苞拼在周圍,撒火腿米,淋雞油即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   高脂血症食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   脾調養食譜   熟炒   鹹鮮味  

雪花銀魚成分
  • 能量587.06千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質20.19克
  • 脂肪51.6克
  • 碳水化合物15.82克
  • 葉酸96.25微克
  • 膳食纖維3.08克
  • 膽固醇56.25毫克
  • 維生素A591.35微克
  • 胡蘿蔔素3398.1微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸3.27毫克
  • 維生素C57.05毫克
  • 維生素E4.14毫克
  • 鈣207.86毫克
  • 磷181.43毫克
  • 鉀601.15毫克
  • 鈉3906.12毫克
  • 碘21.31微克
  • 鎂69.45毫克
  • 鐵6.51毫克
  • 鋅1.74毫克
  • 硒11.9微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳1.17毫克
  • 雪花銀魚的做法,雪花銀魚怎麼做
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