蠔油扇貝 - 扇貝(鮮)500克

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蠔油扇貝

蠔油扇貝

主料:扇貝(鮮)500克

调料:蠔油4克 姜4克 鹽3克 料酒3克 花生油25克

做法:

1.將姜切末,活扇貝泡入清水中,去除泥沙,再洗淨,放入開水鍋汆熟,撈出去一側蓋殼,肉放殼內,排放盤中。2.炒鍋注油燒熱,放蠔油、薑末、鹽、料酒及適量清水,燒開後調成蠔油汁,澆在扇貝肉上即成。

分類:私家菜   高脂血症食譜   胃炎食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   醬燒   醬香味  

蠔油扇貝成分
  • 能量526.39千卡
  • 蛋白質55.55克
  • 脂肪28克
  • 碳水化合物13.41克
  • 葉酸0.14微克
  • 膳食纖維0.11克
  • 膽固醇700毫克
  • 維生素A1.12微克
  • 胡蘿蔔素6.8微克
  • 硫胺素0毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸1.03毫克
  • 維生素C0.16毫克
  • 維生素E69.76毫克
  • 鈣714.74毫克
  • 磷664.75毫克
  • 鉀622.47毫克
  • 鈉2875.8毫克
  • 鎂197.32毫克
  • 鐵36.81毫克
  • 鋅58.59毫克
  • 硒101.15微克
  • 銅2.45毫克
  • 錳3.72毫克
  • 蠔油扇貝的做法,蠔油扇貝怎麼做
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