如意魚肚 - 魚肚125克

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如意魚肚

如意魚肚

主料:魚肚125克

辅料:蝦仁15克 火腿50克 肥膘肉50克 荸薺80克 生菜(團葉)2000克 小白菜500克

调料:豬油(煉製)100克 料酒50克 鹽15克 味精2克 白砂糖3克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜15克 雞油15克 澱粉(豌豆)45克

做法:

1.蔥和姜搗爛用料酒取汁;荸薺削皮洗淨剁成米狀;熟瘦火腿切成米;小白菜摘去邊葉留小苞洗淨;生菜葉洗淨,按干水分,切成絲下入油鍋炸焦(注意切勿炸黃)剁碎。2.將魚肚整塊先用油浸軟,撈出切小塊再下入油中稍加溫繼續浸泡,待魚肚出現氣泡,繼續提高油溫,使魚肚全部鼓起,為使之充分鼓足,稍加點水則徹底發透,然後再將魚肚用開水浸泡,再用重物壓上,使魚肚完全沉浸在水中,待其吸足了水分發軟時,用刀片成大薄片,用少許鹼輕輕抓洗,再用溫水反覆擠出油質,沖洗乾淨,然後放入冷水鍋燒開汆過,撈出用冷水透涼,用冷水漂上。3.蝦仁洗淨,和肥膘肉一起用絞肉機絞成細茸,放入冷雞湯、蔥姜酒汁、雞蛋清、荸薺米、適量的鹽、味精、白糖、胡椒粉、濕澱粉,攪拌成蝦茸餡。4.鍋內放入普湯、魚肚、鹽、料酒澆開汆過,倒入漏勺瀝干,用淨白布搌干水分,修拼成13厘米見方塊,攤放在木板上,撒點干澱粉,鋪滿一層蝦仁餡,然後將火腿米、生菜松末各放一端,由兩端向中間捲攏,在合擾處用干澱粉粘合,放在抹油的盤內,上籠蒸10分鐘即熟取出,晾涼後切成1厘米厚的片,分3行擺放盤中。5.食用時,將如意魚肚上籠蒸熱取出,同時將白菜苞下油鍋加鹽炒放味,拼在魚肚空行內,鍋內放雞湯,鹽,味精燒開,用濕澱粉調稀勾芡,澆在如意魚肚上,淋雞油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:湖南菜   痔瘡食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   跌打骨折食譜   清烹   鹹鮮味  

如意魚肚成分
  • 能量1967.88千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質53.57克
  • 脂肪155.81克
  • 碳水化合物112.87克
  • 葉酸865.85微克
  • 膳食纖維19.3克
  • 膽固醇245.75毫克
  • 維生素A2676微克
  • 胡蘿蔔素15651.7微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素2.62毫克
  • 煙酸12.29毫克
  • 維生素C546.65毫克
  • 維生素E9.81毫克
  • 鈣1962.17毫克
  • 磷1108.64毫克
  • 鉀3422.27毫克
  • 鈉9524.26毫克
  • 碘51.88微克
  • 鎂734.11毫克
  • 鐵37.98毫克
  • 鋅13.63毫克
  • 硒56.95微克
  • 銅2.53毫克
  • 錳5.31毫克
  • 如意魚肚的做法,如意魚肚怎麼做
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