洞庭金龜 - 烏龜1000克

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洞庭金龜

洞庭金龜

主料:烏龜1000克

辅料:豬肋條肉(五花肉)150克 冬筍50克 香菇(干)10克

调料:香菜20克 豬油(煉製)30克 料酒25克 鹽5克 味精1克 小蔥15克 姜15克 桂皮2克 八角1克 白砂糖2克 辣椒(紅、尖、干)15克 胡椒粉1克 醬油25克 香油20克

做法:

1. 將金龜宰殺取肉下入沸水中燙過,除去薄膜,剁去爪尖,洗淨瀝干,切成3 厘米長、2 厘米寬的塊;2. 豬五花肉切3厘米長、1 厘米寬、0.2 厘米厚的片;3. 冬筍切梳形片;4. 水髮香菇去蒂洗淨,大的切開;5. 蔥打結,姜拍破,香菜洗淨;6. 炒鍋置旺火上,放入豬油,下入蔥姜煸出香味,隨即下入龜肉、五花肉煸炒,烹入料酒、醬油,放入桂皮、八角、干紅椒、精鹽、白糖,加清水燒製;7. 待燒沸後撇去泡沫,倒砂鍋,移至小火上煨1 小時至龜肉軟爛;8. 再加入冬筍、冬菇、味精,撒上胡椒粉,淋入香油,盛入湯盆中;9. 香菜盛入菜碟內,同時上桌。

技巧:1. 金龜腹部朝上,蓋朝下,待它將頭伸出時,迅速用刀將頭斬下,再使頭腔朝下,控淨血,兩側用鐵捶打破,先用刀尖割下龜肉,去掉底板,再去上殼和內臟,洗一遍;2. 此菜煨制而成,加熱時間較長,要將蓋蓋嚴,中途不可再加湯和調料,熟時再打開鍋蓋,食其原汁原味,砂鍋底放一竹算子以防糊底;3. 選用湖南洞庭產金龜,其腹部呈金黃,色彩斑斕,肉質鮮美細嫩,營養價值高於其它龜類。

贴士:中醫認為,龜肉性溫,有止痰咳、療血痢、治筋骨痛的功效。

分類:湖南菜   咳喘食譜   祛痰食譜   防癌抗癌食譜   補血食譜   砂鍋   香辣  

洞庭金龜成分
  • 能量1416.1千卡
  • 蛋白質22.98克
  • 脂肪140.62克
  • 碳水化合物27.26克
  • 葉酸47.99微克
  • 膳食纖維11.17克
  • 膽固醇191.4毫克
  • 維生素A93.87微克
  • 胡蘿蔔素426.5微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸7.2毫克
  • 維生素C14.35毫克
  • 維生素E17.22毫克
  • 鈣84.58毫克
  • 磷313.51毫克
  • 鉀738.9毫克
  • 鈉3621.88毫克
  • 碘0.98微克
  • 鎂116.94毫克
  • 鐵6.9毫克
  • 鋅5.05毫克
  • 硒7.06微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳3.28毫克
  • 洞庭金龜的做法,洞庭金龜怎麼做
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