豆腐海帶湯 - 豆腐(北)100克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

豆腐海帶湯

豆腐海帶湯

主料:豆腐(北)100克

辅料:海帶(鮮)20克 菠菜50克

调料:鹽3克 香油1克 味精2克 大蔥3克 胡椒粉1克

做法:

1. 將豆腐切丁,菠菜切段,海帶切絲;2. 鍋內放入開水,加豆腐丁、海帶絲、蔥花;3. 水沸放菠菜;4. 煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內。

分類:北京菜   圍孕期食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

豆腐海帶湯成分
  • 能量159.4千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質11.73克
  • 脂肪10.78克
  • 碳水化合物9.78克
  • 葉酸84.43微克
  • 膳食纖維6克
  • 維生素A262.33微克
  • 胡蘿蔔素1572.92微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸0.77毫克
  • 維生素C16.09毫克
  • 維生素E10.44毫克
  • 鈣182.77毫克
  • 磷143.45毫克
  • 鉀275.64毫克
  • 鈉1895.09毫克
  • 碘196.68微克
  • 鎂103.16毫克
  • 鐵3.58毫克
  • 鋅2.19毫克
  • 硒3.18微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.45毫克
  • 豆腐海帶湯的做法,豆腐海帶湯怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化