蘆薈汁白果羹 - 白果(鮮)20克 雞肉50克 雞蛋

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蘆薈汁白果羹

蘆薈汁白果羹

主料:白果(鮮)20克 雞肉50克 雞蛋200克 香菇(干)15克 芹菜20克 魚丸200克

辅料:蘆薈30克

调料:江米酒10克 鹽3克 醬油10克

做法:

1. 白果去殼,洗淨,去除白果心;2. 香菇去蒂,用溫水浸泡後洗淨,切片;3. 芹菜洗淨,切末;蘆薈取汁備用;4. 雞肉切塊,加入醬油、米酒、香菇片,盛於蒸碗中;5. 將高湯、魚丸、白果、鹽加入碗中拌勻;6. 雞蛋打入碗中,用筷子攪散;7. 將蛋液與蘆薈汁混合,倒入蒸碗內,上籠蒸25分鐘左右;8. 熄火前加入芹菜末即可。

技巧:本品需高湯約500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:營養不良食譜   貧血食譜   春季養生食譜     鹹鮮味  

蘆薈汁白果羹成分
  • 能量575.35千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質62.33克
  • 脂肪25.11克
  • 碳水化合物42.7克
  • 葉酸255.82微克
  • 膳食纖維5.04克
  • 膽固醇1377毫克
  • 維生素A504.45微克
  • 胡蘿蔔素15微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸6.52毫克
  • 維生素C3.15毫克
  • 維生素E4.84毫克
  • 鈣341.41毫克
  • 磷952毫克
  • 鉀1288.02毫克
  • 鈉3774.62毫克
  • 碘60.98微克
  • 鎂91.81毫克
  • 鐵9.74毫克
  • 鋅7.5毫克
  • 硒63.85微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳1.26毫克
  • 蘆薈汁白果羹的做法,蘆薈汁白果羹怎麼做
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